Taiji QuanTaiji Quanfür AnfängerInnen geeignetRiccardo Corrias, Gunther m. Attarpour | Donnerstag, 18.00 – 19.15 Uhr | Raum Luna

Taiji Quan kommt ursprünglich aus China und ist in seinem Ursprung eine innere Kampfkunst. Im Zentrum des Übens von Taiji Quan steht eine „Form“, das ist ein klar umschriebener Bewegungsablauf aufeinanderfolgender fließender Bewegungen, die meistens langsam und ruhig ausgeführt werden. Die Form ist Basis und Ausgangspunkt. Bei ihr beginnt es, zu ihr kehren wir zurück. Taiji Quan ist Bewegung, Meditation, Körperwahrnehmung, Energiearbeit und Kampfkunst. Ausgehend vom Chen Stil, dem ursprünglichsten Stil des Taiji Quan, verbinden wir alle Dimensionen des Taiji Quan miteinander.

Anmeldung: Direkt online über den Stundenplan oder per Mail an info@www.perform.at.

QigongQigongfür AnfängerInnen geeignet Pia Ernstbrunner, Gunther m. Attarpour |  Donnerstag, 7.45 – 8.45 Uhr | Raum Sol

Qigong ist eine sanfte, chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, die auch Teil der traditionellen chinesischen Medizin ist. Jede/r kann Qigong praktizieren, gleich welchen Alters oder körperlicher Fitness. Die Einheiten des Qigong bedeuten Ruhe, Stille und eine Pause im Alltag, die eine Harmonisierung unseres Energiehaushaltes bewirkt.

Körper- und Bewegungsübungen verbessern das organische Zusammenspiel, halten die Gelenke wohltuend geschmeidig und lösen Verspannungen. Man wird beweglicher, das Gleichgewichtsgefühl wird besser, die Wirbelsäule profitiert von den Übungen und auch die Haltung verbessert sich. Diese innere Haltung überträgt sich auf die äußere Erscheinung. Die Energie wird mehr, die Müdigkeit weniger, die Abwehrkraft nimmt zu. Auf der geistigen Seite zentrieren Konzentrations- und Meditationsübungen den Geist und wirken der Zerfahrenheit der Gedanken entgegen, so dass man insgesamt den Anforderungen des Alltags bald gekräftigt und gelassener gegenübersteht.

Anmeldung: Direkt online über den Stundenplan oder per Mail an info@www.perform.at.

QigongRegeneratives Qigong mit Elementen des Yang Taiji Quanfür AnfängerInnen geeignet Nasi Shahbandi |   ab September 2017, Montag, 18.00 – 19.15 Uhr |  Studio Neustiftgasse, 1.Stock (Neustiftgasse 100, 1070 Wien, Turnsaal 1. Stock)

Das „Regenerative Qigong“ richtet sich speziell an ältere Menschen, bei denen der Leistungsgedanke nicht im Vordergrund steht. Es geht um Prävention und Regeneration. Ruhe, leichte Bewegungen, angenehme Stimmung und Stille prägen diesen Kurs. Das Ziel im Qigong ist die Anreicherung und Harmonisierung des Qi (der Lebensenergie). Körper und Geist stehen dabei in ständiger Interaktion. Die Qigongübungen schaffen den zeitlichen, geistigen und physischen Raum zu Weiterentwicklung und innerer Entfaltung. Gleichzeitig ist es ein wunderbarer Weg, die innere “Batterie” wieder aufzuladen.

Anmeldung: Direkt online über den Stundenplan oder per Mail an info@www.perform.at.